九九重陽節(jié),我們一起幫老人“防跌倒”
2024-10-12 11:00 互聯(lián)網(wǎng)
你知道嗎?“跌倒”這件看似平常的小意外,卻是我國65歲以上老人傷害死亡的首位原因。
九九重陽節(jié),濃濃敬老情,今年重陽節(jié)是我國第十二個(gè)法定老年節(jié),貝殼公益杭州站攜手杭州市紅十字會海豚救援隊(duì)走進(jìn)社區(qū)開展“我來教您防跌倒”健康公益項(xiàng)目,科普防跌倒和適老化改善知識,幫助老人提高“防跌倒”和能力,有效規(guī)避跌倒隱患。
老人跌倒,是一個(gè)常被忽視但又需要高度關(guān)注的問題。伴隨著身體機(jī)能的退化,包括聽力下降、肌肉力量減退、骨質(zhì)疏松以及整體平衡能力,導(dǎo)致老人很容易發(fā)生跌倒。根據(jù)衛(wèi)生部的《中國傷害預(yù)防報(bào)告》顯示:我國65歲以上老年居民中男性有21%-23%曾經(jīng)跌倒過,女性為43%-44%。
而老人跌倒后,極易發(fā)生骨折和顱腦損傷,預(yù)后差、恢復(fù)慢,嚴(yán)重者會臥床不起、失能、失溫,還可能遭受術(shù)后并發(fā)癥困擾,致殘率、死亡率非常高,所以老人跌倒往往被看作“人生的最后一次跌倒”。
因此,貝殼公益基金會和北京白求恩公益基金會聯(lián)合發(fā)起了“我來教您防跌倒”健康公益項(xiàng)目,由北京協(xié)和醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科提供專業(yè)支持,開發(fā)了《老人防跌倒手冊》和系列科普視頻。同時(shí),依托貝殼在全國各地的社區(qū)門店觸角,聯(lián)合多方公益力量針對老年群體開辦各類通俗易懂的“防跌倒”健康公益課和宣導(dǎo)活動。
10月9日,“防跌倒”健康公益課首次在杭州落地,由杭州市紅十字會海豚救援隊(duì)隊(duì)員李寅和高純陽擔(dān)任講師,鏈家復(fù)興美店和德佑望江店經(jīng)紀(jì)人擔(dān)任助教,在饅頭山社區(qū)、婺江社區(qū)為老人們上了生動的一課。
講師們從跌倒的危害、如何預(yù)防、如何運(yùn)動、跌倒后的急救等多個(gè)方面為老人做了講解。“我們救援隊(duì)開展過很多健康和急救相關(guān)的科普活動,其中針對社區(qū)老人的科普是非常重要的,一個(gè)老人的生命健康往往關(guān)聯(lián)的是一個(gè)家庭的幸福。”高純陽表示。
課堂上,已經(jīng)91歲的趙奶奶(化名)聽得格外認(rèn)真,“有句老話叫‘吃飯防噎走路防跌’,我平時(shí)就喜歡出去活動,年紀(jì)又大,按照老師講的測試方法,我跌倒的風(fēng)險(xiǎn)很高,所以要尤其注意,萬一跌倒癱瘓?jiān)诖采,自己不幸福,還要給小輩增加負(fù)擔(dān)。這個(gè)課堂非常好,對我們很有幫助,學(xué)了很多預(yù)防跌倒的知識,也知道了萬一跌倒怎么做傷害最小。”
除了知識科普,課上助教志愿者們還帶領(lǐng)大家跳起了“防跌倒健康操”,這個(gè)健康操由貝殼公益聯(lián)合清華大學(xué)體育部副教授馬勇志、武當(dāng)派內(nèi)家拳傳承人秦真開發(fā),動作難度低易學(xué),且能有效鍛煉老人的抗阻能力、平衡能力,從而提高老人的防跌能力。跳完一遍,老人們還意猶未盡,還想跳第二遍。
“這個(gè)活動真的很有意義,不僅是老人,像我這樣的年輕人也能在過程中學(xué)到很多。”身為助教的鏈家經(jīng)紀(jì)人楊曉鳳分享了自己身邊的真實(shí)經(jīng)歷。她的表姐在不到40歲的年紀(jì)跌倒了一次,腦出血導(dǎo)致半邊身體癱瘓,耗費(fèi)5年時(shí)間進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練,才恢復(fù)了部分自理能力。無獨(dú)有偶,就在前兩天,楊曉鳳的舅舅也在跌倒后離世。“看到平臺要做這個(gè)公益活動,我們立馬就報(bào)名了,作為志愿者參加,不僅是幫助老人也是在幫助自己,同時(shí)我們也要把這些知識多跟身邊的親戚朋友分享,不管年輕年老都需要提高防跌倒的和能力。”
除了“防跌倒”健康公益課,本次貝殼公益還走進(jìn)了三塘北村、甬江社區(qū)等多地開展公益宣導(dǎo)活動,以互動小游戲的形式,幫助老人測試跌倒風(fēng)險(xiǎn)、學(xué)居家適老化改善知識、制定日常運(yùn)動鍛煉計(jì)劃,收獲了一眾社區(qū)及其老人的點(diǎn)贊。
老齡化趨勢下,銀發(fā)群體不斷擴(kuò)大,如何幫助3億老人享受健康快樂的晚年生活是全社區(qū)關(guān)注的重要問題。秉持商業(yè)向善的理念,多年來貝殼公益持續(xù)根據(jù)老人的需求,在助老領(lǐng)域不斷探索。
如2021年起在杭州啟動“我來教您用手機(jī)”社區(qū)助老行動,發(fā)動貝殼連接的門店經(jīng)紀(jì)人擔(dān)任公益講師,開設(shè)社區(qū)培訓(xùn)課堂,教授老人智能手機(jī)功能,彌合老人在智能社會下的“數(shù)字鴻溝”,截至目前已經(jīng)走進(jìn)杭州160多個(gè)社區(qū)開展了近700節(jié)課,幫助老人約1.4萬人次。
如今“我來教您防跌倒”健康公益項(xiàng)目也在杭州開始落地,貝殼公益將堅(jiān)守公益初心,堅(jiān)持踐行公益善舉,持續(xù)開展助老行動,讓更多老人過上健康快樂的養(yǎng)老生活。
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